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想要維持健康的六個方法....(筆記ING....)

凡事還是要從小地方開始做啊..^__^

 

1.供氧系統: 讓身體保持充足的氧氣(常用腹式呼吸)

2.水合系統: 飲用乾淨且足夠的水

3.充足運動: 運動可以讓停滯的能量開始流動

4.緩解壓力: 離開壓力大的環境，或轉化自己的心態

5.清除體內瘀積毒素:排除體內重金屬和農藥

6.簡化飲食，清淡飲食:多食用高含水量蔬果

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